Rugpijn

Invoering

Rugpijn gids

Lichaamsbeweging is ‘de meest effectieve methode van het voorkomen van lage rugpijn

Oefeningen voor rugpijn

Rugpijn is een veel voorkomend probleem dat de meeste mensen op een bepaald punt in hun leven beïnvloedt.

Het kan worden veroorzaakt door een slechte houding tijdens het zitten of staan, onhandig buigen, of onjuist te tillen. Het is niet algemeen veroorzaakt door een ernstige aandoening.

Lees meer over de oorzaken van pijn in de rug.

In de meeste gevallen rugpijn zal verbeteren in een paar weken of maanden, hoewel sommige mensen ervaren langdurige pijn of pijn die terug blijft komen.

Rugpijn tijdens de zwangerschap

Rugpijn komt het meest voor in de lage rug (lumbago), hoewel het overal langs je ruggengraat kan worden gevoeld, van uw nek tot aan je heupen.

Lees informatie over nekpijn en pijn in de schouder, die afzonderlijk worden gedekt.

Soms rugpijn kan worden veroorzaakt door een verwonding of ziekte, zoals

De rest van deze informatie zal zich richten op pijn in de rug die geen duidelijke oorzaak heeft. Artsen noemen dit aspecifieke rugklachten.

De meeste gevallen van rugpijn beter op hun eigen en je kan niet nodig om een ​​arts te zien.

Als je alleen al had pijn in de rug voor een paar dagen of weken, kunnen de volgende adviezen helpen verlichten van de symptomen en de snelheid van uw herstel

Zoek en kies diensten voor Rugpijn

Hoewel het moeilijk is vrolijk en optimistisch te zijn als je in pijn kunnen zijn, is het belangrijk om positief te blijven, want dit kan helpen om sneller te herstellen.

Lees meer over behandelingen voor pijn in de rug op korte termijn.

Als u zich zorgen maakt over je rug of je pijn is niet verbeterd met ongeveer zes weken bent, is het een goed idee om uw arts, die u kunnen adviseren over de beschikbare behandelingen te bezoeken.

Deze omvatten

Sommige mensen kiezen voor een therapeut voor manuele therapie of acupunctuur zien zonder te zien eerst hun arts. Als u dit wilt doen, zal je meestal moet betalen voor privé-behandeling, die waarschijnlijk zal kosten ongeveer £ 30-50 voor elke benoeming.

Spinale chirurgie wordt meestal alleen aangeraden wanneer al het andere heeft gefaald.

Lees meer over de behandeling op lange termijn pijn in de rug.

Hoe je gaat zitten, kan staan, liggen en lift allemaal invloed op de gezondheid van uw rug. Probeer te vermijden dat te veel druk op je rug en zorgen voor het is sterk en soepel.

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen en zwemmen, is een uitstekende manier om te voorkomen rugpijn. Activiteiten zoals yoga of pilates kunt uw flexibiliteit te verbeteren en versterken van uw rugspieren.

Zie de pijn in de rug gids voor advies over hoe om te zitten, staan ​​en til correct rugpijn te voorkomen, of lees meer over het voorkomen van rugpijn.

U moet dringende medische hulp te zoeken als je rug pijn en

Deze problemen kunnen een teken van iets ernstiger en moeten zo spoedig mogelijk beoordeeld.

Lees meer over pijn in de rug wordt gediagnosticeerd.

2/3 /

2/3 /

Ontdek deze gids voor meer informatie over de verschillende soorten pijn in de rug en hoe u kunt voorkomen, plus advies over de behandeling

Een overzicht van de beschikbare gegevens geconcludeerd dat de oefening was de meest waarschijnlijke interventie om lage rugpijn te voorkomen

Oefeningen voor rugpijn, inclusief advies over actief blijven, het creëren van een oefening programma en manuele therapie kan helpen

Oorzaken van rugpijn tijdens de zwangerschap, en wat u kunt doen om te voorkomen en te verlichten pijn in de rug