5 manieren om te stoppen met snurken

Er is geen wondermiddel tegen snurken, maar veranderingen in levensstijl, over-the-counter remedies en medische behandelingen kunnen helpen.

Zoals snurken vaak is gerelateerd aan leefstijl, zijn er enkele eenvoudige wijzigingen die u kunt doen om het te minimaliseren.

Er zijn een reeks van stop snurken behandelingen en apparaten te koop. Deze omvatten nasale strips, die de neusgaten verder open, keelsprays en inrichtingen bekend als onderkaakvooruitbrengspalk inrichtingen (MAD), die de kaak luchtstroom gemakkelijk verplaatsen.

Uw apotheker kan u vertellen wat er beschikbaar is.

Snurken zelfhulp tips

Voor sommige gevallen van snurken, een operatie om structurele problemen in de luchtwegen, zoals vergrote amandelen vast te stellen, kan helpen.

Als snurken wordt veroorzaakt door speling in het zachte gehemelte (het zachte bovendeel achter in de mond), een techniek genaamd radiofrequente ablatie, die warmte-energie gebruikt om de mond scherpen, kan helpen.

Lees meer over radiofrequente ablatie van het zachte gehemelte.

Commercial-stop snurken apparaten

diensten

plaats

Praktische tips om u te helpen gekapt, plus informatie over een laag risico drinken, hoe alcohol effecten van uw gezondheid, en het begrijpen van eenheden

Medische hulp voor snurken

Hulp bij het stoppen, met inbegrip van wat uw arts kan doen, lokale diensten en NVM

Gewichtsverlies hulpmiddelen om gezond gewicht te verliezen, met inbegrip van de 12-week dieet en lichaamsbeweging plan

Een kwart van de Britten snurken, veroorzaakt ellende voor partners en potentieel zetten hun eigen gezondheid in gevaar

Diensten in de buurt

Drinken en alcohol

Stop met roken

Verlies gewicht

snurken