10 gezondheidsvoordelen van stoppen met roken

Roken is slecht voor je gezondheid, maar hoe zal het stoppen van het leven beter? Hier zijn 10 manieren om uw gezondheid zal verbeteren als je stopt met roken.

De stoppen tijdlijn

Mensen ademen makkelijker en minder hoesten als ze stoppen met roken omdat hun longinhoud verbetert tot 10% binnen negen maanden.

In uw jaren ’20 en ’30, kan het effect van roken op je longcapaciteit niet merkbaar zijn totdat je gaat voor een run, maar longcapaciteit natuurlijk afneemt met de leeftijd.

Stoppen met roken kunt u gemakkelijker te ademen

In latere jaren, met een maximale longcapaciteit kan het verschil tussen het hebben van een actieve, gezonde ouderdom en piepen als je gaat voor een wandeling of beklim de trap betekenen.

Binnen 2 tot 12 weken stoppen met roken bloedcirculatie verbetert. Dit maakt alle fysieke activiteiten, zoals wandelen en hardlopen, veel gemakkelijker.

U vindt er ook een impuls geven aan uw immuunsysteem, waardoor het makkelijker wordt om te vechten tegen verkoudheid en griep. De toename van zuurstof in het lichaam kan ook vermoeidheid en de kans op hoofdpijn verminderen.

Lees deze zelfhulp tips om vermoeidheid te bestrijden.

De terugtrekking uit nicotine tussen sigaretten kan gevoelens van stress te verhogen. Als de stress van terugtrekking hetzelfde als andere stress voelt, is het makkelijk om de normale spanning te verwarren met nicotine-ontwenning. Dus, kan het lijken alsof het roken is het verminderen van andere belastingen, terwijl dit niet het geval is.

In feite, wetenschappelijke studies tonen aan de mensen van stress niveaus lager nadat ze stoppen met roken.

Stoppen met roken geeft je meer energie

Als je het vinden van die kan leiden tot stress zijn, dan is het vervangen van het roken met een gezondere, betere manier van omgaan met stress kunt u een aantal echte voordelen geven.

Lees onze top 10 van stress busters om meer te weten te komen.

Stoppen met roken verbetert de doorbloeding van het lichaam verbetert zo de gevoeligheid.

Mannen die stoppen met roken kan een betere erecties te krijgen. Vrouwen kunnen vinden hun orgasmes te verbeteren en ze worden gemakkelijker gewekt.

Het is ook gebleken dat niet-rokers zijn drie keer meer aantrekkelijk voor aan potentiële partners dan rokers.

Sloot de sigaretten en voelen zich minder gestrest

Ontdek meer tips voor het hebben van goede seks.

Niet-rokers vinden het gemakkelijker om zwanger te raken. Stoppen met roken verbetert de bekleding van de baarmoeder en kan mannen sperma krachtiger te maken.

Steeds een niet-roker verhoogt de kans op het concipiëren door middel van IVF, en vermindert de kans op een miskraam.

Belangrijker nog, het verhoogt de kans op de geboorte van een gezonde baby.

Lees meer over hoe u uw vruchtbaarheid te beschermen.

Wanneer je stopt met roken, je zintuigen van geur en smaak krijgt een boost. U zult merken dat eten smaakt en ruikt anders als uw mond en neus te herstellen van zijn afgestompt door de honderden giftige chemische stoffen gevonden in sigaretten.

Stoppen met roken is gevonden om het gezicht veroudering te vertragen en te vertragen de verschijning van rimpels.

Stoppen met leidt tot betere seks

De huid van een niet-roker krijgt meer voedingsstoffen, waaronder zuurstof, en stoppen met roken kunnen omkeren van de vale, omzoomd teint rokers hebben vaak.

Bekijk deze video om te zien hoe roken je uiterlijk kan ruïneren.

Het opgeven van tabak stopt tanden worden gekleurd, en je zult frissere adem te hebben. Ex-rokers zijn ook minder waarschijnlijk dan rokers om tandvleesontsteking te krijgen en verliezen hun tanden te vroeg.

Lees meer over tandheelkundige gezondheid en het bleken van tanden.

Lees meer over hoe te stoppen met roken helpt uit te bannen slechte adem.

De helft van alle langdurige rokers vroegtijdig overlijden aan roken gerelateerde ziekten, met inbegrip van hart-en vaatziekten, longkanker en chronische bronchitis.

Mannen die door de leeftijd van 30 stoppen met roken toe te voegen 10 jaar aan hun leven. Mensen die kicken op 60 toe te voegen drie jaar aan hun leven.

Met andere woorden, het is nooit te laat om te profiteren van het stoppen. Omdat rookvrije voegt niet alleen jaar aan je leven, maar ook sterk verbetert uw kansen op een ziekte-vrij, mobiel, gelukkiger ouderdom.

Stoppen met roken verbetert de vruchtbaarheid

Door het stoppen met roken, zult u het beschermen van de gezondheid van uw niet-rokers vrienden en familie, ook.

Het inademen van passief roken verhoogt het risico op longkanker, hart- en vaatziekten en beroerte. Bij kinderen verdubbelt het risico op het krijgen van borst ziekten, waaronder pneumonie, oorontstekingen, piepende ademhaling en astma.

Stoppen met roken verbetert de geur en smaak

Ze hebben ook drie keer het risico op het krijgen van longkanker op latere leeftijd in vergelijking met kinderen die met niet-rokers leven.

Lees meer over de gevaren van passief roken.

Nu, lees over het stoppen met roken behandelingen beschikbaar op de en ontdek hoe aan de slag met het stoppen met roken.

16/01 /

########

Stoppen met roken voor jonger uitziende huid

Ex-rokers hebben wittere tanden en zoeter adem

Stoppen met roken om langer te leven

Een rookvrije woningen beschermt uw dierbaren

plaats

Miljoenen mensen hebben al hun vrije “midlife MOT”. Ontdek waarom deze health check-up is zo belangrijk

Vind stoppen met roken diensten in de buurt

Zes praktische, snelle en eenvoudige stappen die u kunt nu te stoppen met roken

Uw Health Check

Hulp krijgen nu te stoppen met roken

Stoppen met roken behandelingen

Wilt u weten hoe gezond je bent?

Stop met roken

Behandelingen om u te helpen stoppen, met inbegrip van nicotine vervangende therapie (NRT), Zyban, Champix en elektronische sigaretten

Neem onze quiz om te zien hoe je scoort

Hulp bij het stoppen, met inbegrip van wat uw arts kan doen, lokale diensten en NVM